Maksuton koulutus synnyttäneille naisille, jotka haluavat valmistella kehoaan kevään lenkkeihin ja muihin iskuttaviin lajeihin!
Kohti lenkkipolkuja ja hyppylajeja synnytyksen jälkeen
Kun tiet on sulat ja aurinko porottaa mukavasti on liian myöhäistä alkaa valmistautumaan juoksulenkkeihin. Sen sijaan, että joudut siinä vaiheessa heittämään lenkkarit takaisin kaappiin, valmistaudu juoksukauteen jo nyt.
Tai ehkä lenkkipolkujen sijaan haluaisit tänä keväänä palata nopeita suunnanmuutoksia tai hyppyjä sisältävien lajien (esim. padel, lentopallo, salibandy tai tanssi) pariin.
.... mutta sinua mietityttää, onko kehosi jo valmis raskaampiin, iskuttaviin lajeihin?
Tässä äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeuttien pitämässä webinaarissa opit:
-
Miten valmistelet kehoasi iskuttaviin lajeihin,
jotta et aiheuta hallaa liian raskaalla aloituksella. -
Mitä tulee ottaa huomioon juoksuasennossa,
jotta pissa ei karkaa kesken lenkin ja voit jatkossa jättää Tenat ostamatta.
-
Miten aloitat lenkkeilyn synnytyksen jälkeen ilman,
että lisääntynyt treenimäärä aiheuttaa selkä- ja/tai polvikipuja.
Presenter
Annakaisa Hinkkanen
Presenter