Maksuton koulutus synnyttäneille naisille, jotka haluavat valmistella kehoaan kevään lenkkeihin ja muihin iskuttaviin lajeihin!
Kohti lenkkipolkuja ja hyppylajeja synnytyksen jälkeen
Ilmainen webinaari ke 20.8. klo 10
Kelien muuttuessa iltaa kohden viileämmiksi alkavat lenkkipolut houkutella taas uudella tavalla ja moni meistä haaveilee jälleen lenkkipoluille palaamisesta tai juoksun aloittamisesta.
Tai ehkä lenkkipolkujen sijaan haluaisit tänä syksynä palata nopeita suunnanmuutoksia tai hyppyjä sisältävien lajien (esim. padel, lentopallo, salibandy tai tanssi) pariin.
.... mutta sinua mietityttää, onko kehosi jo valmis raskaampiin, iskuttaviin lajeihin?
Tässä äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeuttien pitämässä webinaarissa opit:
-
Miten valmistelet kehoasi iskuttaviin lajeihin,
jotta et aiheuta hallaa liian raskaalla aloituksella. -
Mitä tulee ottaa huomioon juoksuasennossa,
jotta pissa ei karkaa kesken lenkin ja voit jatkossa jättää Tenat ostamatta.
-
Miten aloitat lenkkeilyn synnytyksen jälkeen ilman,
että lisääntynyt treenimäärä aiheuttaa selkä- ja/tai polvikipuja.
Tuuli & Annakaisa
Presenter
Annakaisa Hinkkanen
Presenter