DIGITALER GESUNDHEITSTAG

Praxiseinheit: Stress und Entspannung - Progressiven Muskelentspannung

Über die Praxiseinheit: 

Sie fühlen sich gestresst und wissen nicht so richtig, wie Sie entspannen können? Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein systematisch, fortschreitend aufgebautes Entspannungsverfahren, welches durch Edmund Jacobson entwickelt wurde.
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Sie lernen sich gezielt körperlich und mental zu entspannen, indem verschiedene Muskelgruppen spürbar an- und wieder entspannt werden.
Mit dieser Entspannungstechnik wird bei regelmäßiger Anwendung die Achtsamkeit geschult, das Herz-Kreislauf-System beruhigt und eine mentale und körperliche Ausgeglichenheit bewirkt.

  • Theorievermittlung zum Ablauf und zur Wirkweise der PME

  • Praxis: Angeleitete PME

  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Berufsalltag

  • SKOLAWORK GmbH & Co. KG

    Digitaler Gesundheitstag

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