Om webinaret

• Sliter du med å sove?

• Blir nettene lange av endeløs scrolling på mobilen?

• Eller ligger du og vrir deg til morgenkvisten?
  
  Da er dette webinaret for deg.  ​​​​​​​Psykolog Kyrre Dyregrov hos Onlinepsykologene har jobbet mye med behandling av søvnproblemer, både individuelt og i gruppe.
  
  I dette webinaret gjennomgås:
  
  1) Hva påvirker søvn?

  Søvn reguleres i hovedsak av to ting; døgnrytmen vår og vårt oppsparte søvnbehov. På foredraget lærer du mer om hvordan dette påvirker søvnen din.
  
  ​​​​​​​2) Teknikker og prinsipper til å hjelpe deg selv
  Vi vil gi deg noen enkle og nyttige prinsipper og selvhjelpsteknikker du kan benytte deg av for å forbedre søvnen din.
  
  ​​​​​​​3) Psykologisk behandling av søvnproblemer
  Har du prøvd alt uten hjelp? Vi introduserer deg til hvordan vi kan kan hjelpe. Vårt strukturerte søvnbehandlingsopplegg har svært god effekt for 8 av 10 mennesker med søvnproblemer.​​​​​​​