Lisätiedoja koulutuksesta
Haikaraisen Timo tässä moi! Olen valmentanut 19 vuoden aikana aamusta iltaan todella monenlaisia asiakkaita. Maajoukkue-tason ammattiurheilijoista äärimmäisen heikkokuntoisiin aloittelijoihin.
Yksi tekijä asiakkaideni tulosten takana on ollut se, että olen siirtänyt huippu-urheilusta tekniikoita kuntoilijoiden treeniin. Tässä pitää kuitenkin olla tarkkana. Parhaassa tapauksessa tulokset ovat aivan fantastia ja huomiota herättäviä. Pahimmassa tilanteessa käytetään määrältään ja teholtaan sekä teknisiltä vaatimuksilta liian kovaa treeniä ja kuntoili ja ei kehity, vaan ylirasittu ja loukkaantuu.
Olen itsenkin tehnyt tässä paljon virheitä, mutta onneksi tekemällä oppii. Tässä koulutuksessa esittelen vinon pinon tekniikoita, jotka ovat läpäisseet tämän "happotesti": Ne kehittävät loistavasti JA pitävät kropan ehjänä.
HUOM! Koulutuksessa on erillinen osio leuanvedon kehittämiseen. Erityisesti heikosta lähtötilanteesta siihen ensimmäiseen/ensimmäisiin erittäin nopeasti leukoihin (ja siitä eteenpäin). Tämä menetelmäni on sadoilla henk koht asiakkailla kenttätestattu!
Alla vain muutama esimerkki muista asioista, joita koulutuksessa opit:
-
"Käänteisten sarjojen" -menetelmäni, joka kehittää maksimivoimaa esimerkiksi penkkipunnerruksessa, kyykyssä ja muissa isoissa "moninivel"-liikkeissä hämmästyttävän nopeasti ja innovatiivisia tapoja käyttä muuttuvia vastuksia kuntosalitreenissä.
-
Klusteri-menetelmäni sovellutukset, opin klusterisarjojen käytön vuonna 2003 legendaariselta voimatutkijalta, Mike Stonelta. Klusteri ovat hieman yleistyneet voimaharjoittelumaailmassa, mutta nyt opit siitä sovellutuksia joita et ole 99.7% varmuudella kokeillut.
-
Tekniikoita ja vinkkejä kestävyyden ja räjähtävyyden kehittämiseen, tällä osa-alueella tehdää todella usein virheitä, jotka johtavat vammoihin. Avaan mallin, jolla kehittyy JA pysyy ehjänä!
Timo Haikarainen
Webinar Host