Ilmainen webinaari:
Varmuutta liikkumiseen synnytyksen jälkeen
Opi 3 askelta, joiden avulla kuntoutat kehoasi turvallisesti
Keskiviikkona 30.10.2024 klo 10:00
Tämän webinaarin jälkeen...
✔️ et jää synnytyksen jälkeen sohvalle odottelemaan kehon palautumista
✔️ etkä toisaalta säntää tietämättömyyttäsi liian raskaisiin treeneihin
Tulet oppimaan mm. nämä asiat:
Keinon, jolla vältät erkauma- ja laskeumaoireet
Tämän keinon huomioiminen liikkuessa ja arjessa on avain siihen, että kehosi on valmis palaamaan esim. ryhmäliikuntaan tai juoksulenkille.
Miten tunnistat itsellesi sopivan tasoiset treeniliikkeet
Kehosi vahvistuu sopivan kuormittavilla harjoitteilla - mutta monet jäävät junnaamaan liian kevyisiin harjoitteisiin synnytyksen jälkeen.
Metodin, jonka avulla ajanpuute ei ole enää este treenaamiselle
Opit, miten sinun on mahdollista voida hyvin ja liikkua ilman, että turhaudut aikaansaamattomuuteen, kun et pysty ujuttamaan pitkiä treenejä päiväohjelmaasi.
Webinaarin pitävät:
Tuuli Luhtalampi
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti
Annakaisa Hinkkanen
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti