Ilmainen webinaari:
​​​​​​​Varmuutta liikkumiseen synnytyksen jälkeen

Opi 3 askelta, joiden avulla kuntoutat kehoasi turvallisesti

Keskiviikkona 30.10.2024 klo 10:00

Tämän webinaarin jälkeen...

✔️ et jää synnytyksen jälkeen sohvalle odottelemaan kehon palautumista
✔️​​​​​​​ etkä toisaalta säntää tietämättömyyttäsi liian raskaisiin treeneihin

Tulet oppimaan mm. nämä asiat:

  • Keinon, jolla vältät erkauma- ja laskeumaoireet

    Tämän keinon huomioiminen liikkuessa ja arjessa on avain siihen, että kehosi on valmis palaamaan esim. ryhmäliikuntaan tai juoksulenkille.

  • Miten tunnistat itsellesi sopivan tasoiset treeniliikkeet

    Kehosi vahvistuu sopivan kuormittavilla harjoitteilla - mutta monet jäävät junnaamaan liian kevyisiin harjoitteisiin synnytyksen jälkeen.

  • Metodin, jonka avulla ajanpuute ei ole enää este treenaamiselle

    Opit, miten sinun on mahdollista voida hyvin ja liikkua ilman, että turhaudut aikaansaamattomuuteen, kun et pysty ujuttamaan pitkiä treenejä päiväohjelmaasi.

Webinaarin pitävät:

  • Tuuli Luhtalampi

    Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti

  • Annakaisa Hinkkanen

    Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti

  • , ,