Keinon, jolla vältät erkauma- ja laskeumaoireet

Tämän keinon huomioiminen liikkuessa ja arjessa on avain siihen, että kehosi on valmis palaamaan esim. ryhmäliikuntaan tai juoksulenkille.

Miten tunnistat itsellesi sopivan tasoiset treeniliikkeet

Kehosi vahvistuu sopivan kuormittavilla harjoitteilla - mutta monet jäävät junnaamaan liian kevyisiin harjoitteisiin synnytyksen jälkeen.

Metodin, jonka avulla ajanpuute ei ole enää este treenaamiselle

Opit, miten sinun on mahdollista voida hyvin ja liikkua ilman, että turhaudut aikaansaamattomuuteen, kun et pysty ujuttamaan pitkiä treenejä päiväohjelmaasi.