*ÓKEYPIS* RAFRÆNN FYRIRLESTUR UM NÆRINGU ÍÞRÓTTAFÓLKS
Íþróttanæring 101 & mistökin sem kosta þig árangur
Þegar kemur að næringu íþróttafólks er gríðarlega mikilvægt að leggja réttan grunn frá byrjun - fyrir aukna frammistöðu, líðan og almenna heilsu. Í þessum fyrirlestri munum við því m.a. fara yfir:
Grunnatriði í næringu íþróttafólks
Sem þurfa að vera á hreinu fyrir aukin afköst, hraðari endurheimt, jákvæð áhrif á andlega og líkamlega líðan og almenna heilsu.
Algeng mistök
Sem við sjáum íþróttafólk gera og hvernig þau geta komið í veg fyrir árangur ásamt öðrum afleiðingum sem þau geta haft.
Skref sem þú getur byrjað að taka
Þegar kemur að þinni íþróttanæringu, til að byrja að leggja réttan grunn og hafa jákvæð áhrif á mikilvæga þætti í tengslum við þína frammistöðu.
Lilja Guðmundsdóttir
Fyrirlesari & íþróttanæringarfræðingur, M.Sc.