*ÓKEYPIS* RAFRÆNN FYRIRLESTUR UM NÆRINGU ÍÞRÓTTAFÓLKS

Íþróttanæring 101 & mistökin sem kosta þig árangur

Þegar kemur að næringu íþróttafólks er gríðarlega mikilvægt að leggja réttan grunn frá byrjun - fyrir aukna frammistöðu, líðan og almenna heilsu. Í þessum fyrirlestri munum við því m.a. fara yfir:

  • Grunnatriði í næringu íþróttafólks

    Sem þurfa að vera á hreinu fyrir aukin afköst, hraðari endurheimt, jákvæð áhrif á andlega og líkamlega líðan og almenna heilsu.

  • Algeng mistök

    Sem við sjáum íþróttafólk gera og hvernig þau geta komið í veg fyrir árangur ásamt öðrum afleiðingum sem þau geta haft.

  • Skref sem þú getur byrjað að taka

    Þegar kemur að þinni íþróttanæringu, til að byrja að leggja réttan grunn og hafa jákvæð áhrif á mikilvæga þætti í tengslum við þína frammistöðu.

  • Lilja Guðmundsdóttir

    Fyrirlesari & íþróttanæringarfræðingur, M.Sc.

  • , ,