Maksuton koulutus raskaana oleville, jotka haluavat helpottaa raskausaikaa sekä synnytyksestä palautumista

Vähemmän vaivoja ja väsymystä
- webinaari raskaana oleville

Torstaina 26.9. klo 17:30

Opi kolme keinoa, joiden avulla pysyt virkeämpänä läpi raskausajan

​​​​​​​Raskausaikana moni ennen itsestään selvältä tuntunut asia muuttaakiin muotoaan ja nostattaa esiin kysymyksiä. Yksi tällainen asia on liikunta - miten pystyä liikkumaan läpi raskausajan, mukauttaa liikuntaa, mitä uskaltaa tehdä ja mistä jättää väliin? Mitä tehdä, kun väsyttää koko ajan? Miten liikkua, kun vaivoja alkaa ilmaantua? Voiko niitä ennaltaehkäistä?

Tässä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttien pitämässä webinaarissa opit:
​​​​​​​ 

  • Miten saat lisää energiaa raskausväsymyksen keskelle

    pienillä, helposti arkeen vietävillä keinoilla 

  • Mitä huomioida liikkumisessa, 

    jotta voit itsevarmasti ylläpitää liikettä läpi raskauden (muutoinkin kuin joogaamalla)

  • Miten valmistaa kehoa synnytykseen läpi raskausajan,

    jotta voit olla synnytyksessä luottavaisin mielin ja voima sekä rentous ovat läsnä

  • Miten helpottaa synnytyksestä palautumista jo raskausaikana,

    sillä järkevillä raskausajan teoilla voit helpottaa synnytyksestä palautumista (ihan tutkitustikin!)

  • Tuuli Luhtalampi

    Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti

  • Annakaisa Hinkkanen

    Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti

  • , ,