ไขความลับลดไขมัน ปั้นหุ่นใหม่ด้วยโภชนาการอาหารหลัก

คุณจะได้เรียนรู้

6 เสาหลักการลดไขมัน และโภชนาการที่ดี

ทำไมต้องลดไขมัน ไม่ใช่ น้ำหนัก?
คุณจะเข้าใจว่าไขมัน กับ น้ำหนักต่างกันอย่างไร แล้วเราควรทำยังไงให้ลดได้ทั้ง 2 อย่าง

กับดับของการลดความอ้วน และกลไลของร่างกาย
ทำไมออกกำลังกายแต่ยังอ้วนอยู่ ทำไมถึงเป็นหมูที่แข็งแรง อะไรคือกับดับของการลดไขมัน คุณจะได้เรียนรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้คุณย้ำอยู่กับที่

Workshop - การอ่านฉลากและเลือกวัตถุดิบ

วิธีการเลือกอาหารในชีวิตประจำวัน ที่จะทำให้คุณลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ