DET ÄR SOM DET ÄR
om acceptans och konsten att släppa taget!
Hur mycket energi lägger du på sådant som redan har hänt, sådant du inte kan påverka – eller människor som inte beter sig som du önskar?
”Det borde inte vara så här.”
”Varför händer det här?”
”Hon borde förstå…”
”Om bara…”
Ibland är det inte själva situationen som tar mest energi, utan vår kamp mot att verkligheten inte ser ut som vi vill att den ska göra.
Acceptans betyder inte att ge upp
Acceptans är en av attityderna inom mindfulness. Men att acceptera innebär inte att tycka om allt som händer, hålla med eller sluta försöka förändra det som faktiskt går att förändra. Det handlar om att kunna se situationen som den är – utan att automatiskt lägga ytterligare lager av oro, frustration, motstånd och ältande ovanpå.
Under 30 minuter utforskar vi bland annat:
✳️ Vad acceptans egentligen innebär – och vad det inte innebär
✳️ Varför vi så lätt fastnar i motstånd mot sådant vi inte kan påverka
✳️ Skillnaden mellan det som händer och vår reaktion på det som händer
✳️ Hur vi kan låta känslor finnas utan att låta dem styra allt
✳️ Hur vi kan lägga mer av vår energi på det vi faktiskt kan påverka
Du får också med dig några enkla tankesätt och verktyg för att träna acceptans i vardagen.
Visst ses vi väl / Christer 🤗
📅 DATUM: 21 september
🕐 TID: 0930
⏱ LÄNGD: Cirka 30 minuter
✳️ Är du anmäld, men får förhinder, får du en länk efteråt att se på reprisen precis när du själv önskar.
Webinar Presenters
Christer Isehag
Presenter